Backhand (Rever) – Το Χτύπημα που δεν Φοβάται Κανείς… Όταν το Μάθει Σωστά

Αν το forehand είναι ο ήλιος, το backhand είναι το φεγγάρι – λιγότερο φωτεινό για τους περισσότερους, αλλά εξίσου επιδραστικό.
Είναι το χτύπημα που πολλοί φοβούνται, αποφεύγουν, ή “σπρώχνουν” για να φύγει. Όμως όταν μάθεις να το παίζεις σωστά, μπορεί να γίνει όπλο στρατηγικής, βάθους και σταθερότητας.

🎯 Τι είναι το Backhand;

Το backhand (ή rever) είναι το χτύπημα που εκτελείται από την αντίθετη πλευρά του δυνατού σου χεριού.

• Αν είσαι δεξιόχειρας ➝ παίζεις backhand από αριστερά
• Αν είσαι αριστερόχειρας ➝ παίζεις backhand από δεξιά

Μπορεί να είναι:
✔ Μονόχειρο (one-handed) – τεχνικό, στιλάτο, πιο δύσκολο
✔ Δίχειρο (two-handed) – πιο σταθερό, πιο εύκολο για power & control

🧠 Πότε να το χρησιμοποιήσεις;

📍 Σε επιστροφές από τη backhand πλευρά
📍 Σε rallies όπου ο αντίπαλος σε “δοκιμάζει” εκεί
📍 Όταν θέλεις να αλλάξεις πλευρά με cross ή down-the-line
📍 Όταν έχεις κοντή μπάλα και παίζεις backhand drive ή slice

💡 Το backhand είναι συχνά χτύπημα... υπομονής και έξυπνης διαχείρισης.

 Πώς εκτελείται σωστά το Backhand Drive;

✋ Two-Handed Backhand

1. Προετοιμασία

• Κράτα τη ρακέτα με τα δύο χέρια – το κάτω κάνει την καθοδήγηση
• Το σώμα γυρνά πλάγια προς το φιλέ
• Τα πόδια παίρνουν closed ή neutral stance

2. Κίνηση

• Swing από πίσω και κάτω ➝ προς τα μπροστά και πάνω
• Η επαφή με τη μπάλα μπροστά από το σώμα
• Το χτύπημα έχει πιο πολύ rotation από τη λεκάνη και τους ώμους
• Το τελείωμα πηγαίνει πάνω από τον ώμο του δυνατού χεριού

✋ One-Handed Backhand

Πιο δύσκολο τεχνικά – αλλά πολύ θεαματικό.

• Χρειάζεται τέλειο timing και θέση σώματος
• Κράτημα Eastern backhand grip
• Επαφή μακριά από το σώμα
• Τελείωμα σε πλήρη έκταση του χεριού

📌 Χρειάζεται πολύ περισσότερη ισορροπία και ελαστικότητα στους ώμους

📌 Πότε να το προτιμήσεις;

✔ Όταν έχεις χρόνο να προετοιμαστείς
✔ Όταν θες να κρατήσεις το ράλι και να αλλάξεις γωνία
✔ Όταν σε πιέζουν διαγώνια ➝ αλλά μπορείς να κρατήσεις τη μπάλα χαμηλά με slice ή cross
✔ Σε επίθεση από backhand ➝ παίζεις down-the-line για αιφνιδιασμό

⚠️ Προσοχή στα κλασικά λάθη:

❌ Πλησιάζεις πολύ τη μπάλα ➝ χάνεις χώρο
❌ Δεν γυρίζεις ώμους ➝ μειωμένη δύναμη
❌ Χτυπάς χωρίς να έχεις πατήσει σωστά
❌ Σπας τον καρπό ➝ η μπάλα φεύγει χωρίς έλεγχο

💡 Αντί να το φοβάσαι, κάνε το rever κομμάτι του ρυθμού σου. Κράτα σταθερό χτύπημα, βάθος, και... κτίζεις παιχνίδι.

🧠 Στρατηγική Χρήση του Backhand

🎯 Διαγώνια ανταλλαγή (cross-court) ➝ για να κρατάς την ισορροπία
🎯 Down-the-line backhand ➝ όταν θες να αλλάξεις τον ρυθμό
🎯 Backhand slice ➝ για να χαλάσεις τη ροή ή να μεταφέρεις το βάρος
🎯 Approach shot ➝ και μετά volley για να τελειώσεις

📌 Το backhand δεν είναι μόνο για να “τη βγάλεις”. Είναι χτύπημα για να ελέγχεις τον πόντο σου, ακόμα κι όταν πιέζεσαι.

💬 Τι να δουλέψεις στην προπόνηση:

🟢 Απλή επανάληψη forehand–backhand
🟢 Backhand cross-court σε στόχο
🟢 Slice – drive – slice εναλλαγές
🟢 Αντίδραση σε backhand μετά από σερβίς

🎾 Στο Tips for Tennis…

📍 Δουλεύουμε κάθε χτύπημα βήμα προς βήμα
📍 Σου μαθαίνουμε πότε να παίξεις ασφαλές backhand και πότε να ρισκάρεις
📍 Αναλύουμε τη θέση σώματος, τη ροή και τη στρατηγική

👉 Μην αφήνεις το rever σου στην τύχη.
Κάν’ το σταθερό, δυνατό και χρήσιμο.
Κλείσε το μάθημά σου σήμερα και παίξε backhand χωρίς φόβο – με σκοπό, έλεγχο και… στυλ! 🎯🔥